Qu’est-ce que l’hypnose ?

✨ L’hypnose thérapeutique ericksonienne

L’hypnose thérapeutique ericksonienne est une approche douce, bienveillante et profondément respectueuse de la personne. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit ni de sommeil ni de perte de contrôle : c’est un état naturel de conscience modifiée que nous vivons tous au quotidien — quand nous sommes absorbés par un film, un souvenir, que nous regardons par la fenêtre du train ou que nous sommes simplement « dans la lune ».

Dans cet état de transe, les pensées conscientes ou automatiques se font plus distantes, et cela permet un accès plus direct à nos ressources intérieures — celles que nous avons parfois oubliées ou mises de côté.

🌿 Une méthode tournée vers vos ressources

L’hypnose ericksonienne permet d’explorer en douceur ce qui se joue en vous, en accédant plus facilement aux émotions, et aux ressources intérieures. Elle accompagne de nombreux domaines de la vie :

• Gérer le stress, l’anxiété ou les émotions envahissantes
• Retrouver un sommeil apaisé
• Se libérer de certaines dépendances ou habitudes
• Apaiser les douleurs chroniques ou psychosomatiques
• Reprendre confiance en soi
• Traverser une période de transition ou de deuil
• Se reconnecter à ses capacités, à ses élans de vie

Chaque séance est unique, guidée par vos besoins, votre rythme et votre histoire. Il ne s’agit pas d’imposer quoi que ce soit, mais de vous accompagner dans la découverte de vos propres solutions, souvent déjà présentes en vous.

❌ Quelques fausses croyances à déconstruire

« Je vais perdre le contrôle » → Faux. Vous restez conscient(e), libre de parler, d’écouter, de bouger.

« On va m’endormir ou m’imposer des choses » → Jamais. L’hypnose ericksonienne est un dialogue, jamais une prise de pouvoir. Le thérapeute ne peut pas changer ce que vous ne voulez pas changer, ça vient de vous.

« Il faut être réceptif ou y croire » → Non. Il suffit simplement d’être curieux(se) et ouvert(e) à l’expérience. Le reste se fait naturellement, la transe est un état naturellement présent chez tout le monde, qui s’apprend progressivement et s’entraîne.

🤝 Mon approche

L’hypnose n’est qu’un outil, et en tant que thérapeute, je vous accueille avec écoute, respect et bienveillance vers vos propres solutions. C’est un outil particulièrement adapté à beaucoup de problématiques en sexologie car elle permet de travailler sur les émotions, les blocages, les traumatismes…

Il faudra probablement plusieurs séances pour cela, même si les séances d’hypnoses font partie des thérapies brèves. Nous définirons ensemble les objectifs à atteindre pour votre mieux-être.

« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé, le courage de changer ce qui peut l’être, mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre. »
Marc-Aurèle

⏱️ Le déroulement d’une séance d’hypnose

La première séance est consacrée à comprendre vos problématiques et à définir des objectifs ensemble. Si nous avons le temps nous pourront consacrer quelques minutes à un premier contact avec l’état d’hypnose et un apaisement émotionnel.

Les séances suivantes se feront sur mesure : souvent un temps de discussion, et un temps de transe accompagnée qui pourra constituer un tiers à deux tiers de la séance en fonction des besoins.

Je vous proposerai probablement dans les dernières minutes de reprendre un exercice ou une petite activité simple à faire ou refaire chez vous.

👉 Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous ?

Je vous invite à me contacter. Nous pourrons échanger ensemble sur ce que vous traversez, et voir si l’hypnose peut vous accompagner, à votre rythme et en toute sécurité.